ベルタ葉酸サプリはつわりに効くの？　鉄の味がつわりの体にキツイ・・・。

つわりがひどい妊婦さん、具合はどうですか？
突然やってくる吐き気や、匂いが気になって料理や食事ができないと、本当につらいですよね。

つわりがあるのは、赤ちゃんが無事育っている証拠。

それにどんなにつわりがひどくても、妊娠12〜16週頃に体も落ち着いてくるし、今のつらさはいつまでも続かないですよ。

でもできるなら、少しでもつわりが軽くなってくれるといいですよね。

妊娠したら葉酸を１日400μg（マイクログラム）摂るのにサプリが効果的ですが、たくさんある葉酸サプリで妊婦さんの評価が高いのがベルタ葉酸サプリです。

そこで、ベルタ葉酸サプリはつわりを軽くしてくれるのか、ちょっとした臭いも気になる時期に心がけたいベルタ葉酸サプリの飲み方を紹介します。

 

ベルタ葉酸サプリは、つわりにも強い味方！

つわりの原因ははっきりとわかっていないのですが、自律神経に影響する黄体ホルモンや妊娠中に産生されるホルモンなどの女性ホルモンが急激に分泌されて、ホルモンバランスの乱れるためと考えられています。

また新しく宿った命を母体が異物と勘違いして、アレルギー反応を起こしているとも言われています。

つわりの時期にしっかり摂りたい栄養が「ビタミン」で、ビタミンが欠乏すると、つわりがひどくなったり。妊娠中毒症を起こす心配があります。

つわりの時期は貧血になりやすいと言われていますが、つわりがひどくなる　⇒　で造血機能が低下する　⇒　さらにつわりが悪化…と、負のスパイラルに入ってしまいます。

ちなみにベルタ葉酸サプリには、次の豊富なビタミンが含まれていて、、妊娠初期から出産まで必要な栄養素がバランスよく入っています。
ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12

特につわりの妊婦さんに注目して欲しいのがビタミンB6です。

 

ひどいつわりは、葉酸が助けてくれる

ビタミンは、つわりの原因の必須アミノ酸「トリプトファン」の代謝不調を整える役割があるといわれています。

「トリプトファン」は、イライラしやすかったり、眠れない、やる気が出ない、などで悩んでいる人の強い味方になってくれる物質です。

赤ちゃんを妊娠してすぐは、「あ～。だるいな～。」「会社に行きたくないな～。」「上司の一言がムカツク！」と感情が揺れ動きやすいですが、そんな原因はつわりと深い関係があったのですね。

つわりの症状が重くなるのは、心や体の状態を安定させる「トリプトファン」がうまく作られないためで、ビタミンB6は「トリプトファン」の機能がうまく働く助けをしてくれます。

ベルタ葉酸サプリにはビタミンB6が、摂り過ぎない量が配合されていて、しかも栄養成分の働きを表示できる「栄養機能食品」で規格基準をクリアした高品質のビタミンB6が入っています。

でも、つわりの症状を軽くしたいばかりに、ビタミンB6を摂りすぎるのはNGですよ！

ビタミンB6は体に残らない水溶性ですが、サプリを飲みすぎると過剰症がおこる心配があるので「1日4粒」を守って飲み続けましょう。

ベルタ葉酸サプリに入っているビタミンB6は、つわりの症状を少しでも軽くしてくれる役目があるので、つらいときも「ベルタ葉酸サプリを飲んだから、つわりも軽くなる！　大丈夫！」と思うだけでも、効果はずいぶん変わってくると思います。

 

つわりが強いときは食品でカバー

食品でもビタミンB6は摂れるので、つわりがひどいなら食事にも気をつけてくださいね。

 

味も臭いもクセのある食品ばかりで、ちょっとした臭いも気になりそうですね。

でも「酒粕」は臭いも少なく、ビタミンB6が多く含まれていて値段も手ごろ、私はお湯で溶かした酒粕を小さなタッパーに作っておいて、毎朝のヨーグルトにスプーン１杯入れています。

酒粕はビタミンB6だけじゃなくて葉酸も豊富に含まれているほか、胃腸に働きかけて便秘解消にも一役買ってくれるし、肌にもいいので本当におススメです。

ただ発酵食品なので、高温で調理しないように気をつけてくださいね。

 

ベルタ葉酸サプリの鉄の臭いがつわりにつらい時の飲み方

ベルタ葉酸サプリは溶けやすい錠剤なので、舌の上に置いて少したつと鉄棒の錆びた味がします。

葛根湯など顆粒のお薬を飲む要領で、先にお水を口に含んで、ベルタ葉酸サプリを飲み込むと鉄の味はさほど気になりません。

つわりで鉄の臭いや味がつらくて飲めないなら、オブラートに包んで臭いをなくしてしまいましょう。

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