【11月17日THE夜会】猫背の30分改善法!!ハンモック・お尻を上下・猫のポーズ!【櫻井・有吉】

      2017/01/31

 

11月17日「櫻井・有吉THE夜会」で放送された「30分で猫背を治す方法」。

猫背で悩んでいる前田敦子さんと柄本時生さんが、猫背を治すのに訪れたのは…

---猫背を治す専門店 きゃっとばっく

店名を英語にすると「catback」つまり「猫背」と言うわけですね(笑)

「きゃっとばっく」は猫背改善を専門にしたスタジオで、整体で身体の歪みも取り除いてくれるそうです。

【猫背を治す専門店 きゃっとばっく】

住所:東京都新宿区神楽坂2丁目12 エンドウビル1F
電話:03-6228-1946
営業時間: 9時00分~21時30分

 

たった30分で猫背を治してもらえるのお店。

慢性的な猫背に悩む、前田敦子さんと柄本時生さんが受けた施術は…

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30分で猫背を治す方法

たった30分で猫背を治すには、3つのステップがありました。

①ハンモック運動

ゆらゆらとハンモックに横たわって、体の緊張をほぐすという治療法。

身体が左右に揺れることで、固まってしまった背骨や肋骨周りの筋肉をゆっくり動かしていきます。

リラックスした状態で筋肉をほぐすというのが、大切なんですね。

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②お尻を上下

ストレッチポールの上に横になり、首から膝までを一直線に、お尻を上げ下げします。

 

③猫のポーズ

背中を曲げて元に戻すヨガにもあるポーズです。

手のひらをついて四つん這いになります。

ゆっくりと息を吐きながら骨盤を丸めて、またゆっくりと骨盤から元の位置へと戻します。

骨盤と背骨の動きが連動して、猫背の原因となる固まった筋肉をほぐしてくれます。

 

まとめ

家でも出来そうな、30分の猫背解消法でした。

 

さすがにハンモックは家に吊るせませんが、ベッドの上に仰向けに寝て、身体を軽くゆするのでも同じような効果が期待できそうです。

デスクワークなど長時間、同じ作業をするのが猫背の原因になっているので、水分補給やトイレのついでに、身体を軽く動かすように気をつけるといいですね。

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