【11月9日ダイエットヴィレッジ】トレーニング・食事・ビリー隊長エクササイズ

      2017/01/31

「お前の発言に腹立ってんだよ!」

衝撃的な予告で話題騒然の11月9日のダイエットヴィレッジでは、「やせるためのダイエット法」が紹介されます!

 

8人の女性たちが1か月のダイエット合宿で、合計100キロの減量を目指してダイエットに挑戦します!

今回のダイエットヴィレッジに参加した肥満キャリアの女性、総体重では834kg!

1か月の合宿の結果としてどのくらいダイエットに成功するのも見ものです。

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11月9日ダイエットヴィレッジの内容

ダイエットヴィレッジでは、日テレカラダWEEK(ウィーク)の目玉番組です。

知らない者同士の共同生活、1か月間の合宿でストレスもピークに。

合計100キロやせを目指す過酷な減量法の疲労で、体も心も折れてしまう8人のガチの人間模様が描かれます。

このダイエットに採用されたのは、「ゆるーい方法」から「絶対無理!」と思うものまで6種類。

・ビリーズ・ブート・キャンプのビリー隊長(ビリー・ブランクス)の最新トレーニング
・ラグビー日本代表(リーチマイケル・大野均・豊島翔平)
・オリンピック選手・猫ひろしのダイエットウォーキング
・中村アンのエクササイズ
・10日で7キロ減の過酷トレーニング
・簡単食事方法

明日からできそうなトレーニングやエクササイズも紹介されます!

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やっぱり注目すべきはビリー隊長!

ダイエット法として紹介されるのが、かつて一世を風靡した「ビリーズ・ブート・キャンプ」のビリー隊長(ビリー・ブランクス)。

今回は最新トレーニングを引っさげてのご登場です!

また、そのダイエット合宿を指導したエドワード加藤トレーナーのトレーニングの方法も紹介されています。

根強い人気のビリーズ・ブート・キャンプ

10年ほど前に流行ったビリーズ・ブート・キャンプですが、今も根強い人気だそうです。

ビリーズ・ブート・キャンプ(Billy's Boot Camp)とは、ビリー・ブランクスが考案した7日間の減量プログラム。

キックボクシングの動きを基本に有酸素運動によるワークアウトで、DVD映像を見ながらエクササイズする短期集中型エクササイズです。

過酷だけれどその効果は絶大!

それもそのはず、アメリカ軍の新人たちの基礎訓練「ブートキャンプ」がベースになっています。

エアロビクスなどの有酸素運動よりも、無酸素運動の動きが多く取り入れられていて、数日で腹筋が割れはじめるといった効果も!

そしてもう一つ、ブームになったのがビリー隊長がDVDで発する言葉です。

「貴様、お遊びのつもりか!」「もっと戦え!」などまさに軍隊指導、でも最後に「グッジョブ!!」とビリー軍隊式の愛情表現が、やる気を起こさせてくれます。

60才にして身長181cm、体重86kg、体脂肪率6%という驚異的な体形の持ち主のビリー隊長。

還暦で引退どころか、テレビでも大活躍のビリー隊長は、上級編と言える続編を発売していました!

 

それが、ビリー・ブランクス PT24/7(トゥエンティーフォーセブン)。

専用アイテムゴムバンドとグローブを使ってのエクササイズで、有酸素運動エクササイズの効率がパワーアップしています。

1日30分、DVD映像と同じ動作を真似するだけで、水泳2時間分、ウォーキング3時間分の運動効果になるのだそうです。

アマゾンでも「若い時のエクササイズを思い出して、再入隊しました!」というほほえましい口コミもありました(^^)

世界中で1000万、日本では150万本も売れたという、脅威のダイエットエクササイズ法。

それがダイエットヴィレッジの巨漢8人女性を、どんな風に苦しめるのでしょうか…。

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イケメントレーナーのエクササイズなら家でもできる?

今回、ダイエットビレッジを監修したエドワード加藤トレーナーの「ワンポイントエクササイズ」が、ツイッターで公開されていました。

①ペットボトル プレス フライ×20回  500㎖のペットボトルを両手に持ち胸の前で閉じる。

①スクワット×20回
※ポイント…猫背にならず胸を張りましょう!肩甲骨を寄せます。
膝を曲げる時は、膝がつま先より前に行かないように!

②レックレイズ×20回
※ポイント…足はしっかりと伸ばす!
足を下ろす時は床につけない様にすること!

②レックレイズ×20回
※ポイント…足はしっかりと伸ばす!
足を下ろす時は床につけない様にすること!

 

食事法、カロリーは?

食事管理をされたのは、カリスマ管理栄養士の小島美和子さん。

参考にできるメニューがツイッターで公開されていました。

100kg超えの体には足りないボリュームで、ちょっと可哀想かなと思うボリュームです。

 

朝食は、「ごはんと納豆」のような糖質+たんぱく質の組み合わせ。

これは体温をぐっと上げて代謝をスムーズして、しっかりエネルギーを消費させてくれるのだそうです。

夕食には、低カロリーの魚や豚肉などですが、毎日たんぱく質食品をかかさない理想のダイエットメニューでした。

主菜に野菜をたっぷりプラスすることで低カロリーに抑えつつ、 食物繊維をしっかりと美容にも気遣いのある内容です。

そして血糖値を緩やかに上げて脂肪の蓄積を防ぐ押し麦入りのごはんなど、3食でバランスのとれた栄養管理は参考にしたいところです。

 

まとめ

筋トレ経験者ならおなじみのエクササイズですが、トレーナーに「効くよ!」と言われたら実践してみたくなりますね!

11月16日放送のダイエットヴィレッジで挑戦するのは、次の巨漢女性達。

・吠える人妻(133kg)
・ジュースに砂糖を入れる女(120kg)
・唐揚げに生クリームトッピングする女(98kg)
・俊足の陸上少女は、今ブタになった元アスリート(92kg)
・1日1万キロカロリー食う女
・2時間に1個卵を食う女
・20歳早く老ける女
・チーズに溺れる女

1人当たり100キロオーバーもある8人がどんな結果になるのか…、番組終了後にお知らせします!

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